ERSTER FRAUENKREIS IN ZÜRICH-NORD: Montag 13. Januar 25  18:30 – 20:30

Fühlst du dich angesprochen? Dann melde dich bei mir!

Frauenkreise gab es schon immer, es ist eine alte weibliche Praxis, die wieder am Aufblühen ist. Ein Frauenkreis ist ein Ort für ehrlichen Austausch, Verbindung, Stärkung und Wachstum. Jeder Frauenkreis ist anders – so wie jede Frau anders ist. Das macht die Schönheit des Kreises aus – er wird zu dem, was die Gruppe entstehen lässt.

In einem Frauenkreis gibt es zentrale Elemente, die ihn aus- und so besonders machen. Dazu gehören eine klar formulierte Intention und ein echtes Engagement. Es soll ein Raum entstehen, in dem sich Frauen sicher, geborgen und gesehen fühlen. Alle weiblichen Themen finden hier Platz und können ehrlich, spielerisch, respektvoll, schamfrei und neugierig erforscht werden. Es entsteht ein Raum des Seins.

Im Kreis sind alle gleich. So sitzen in einem Frauenkreis die Teilnehmerinnen mit Blick nach innen gerichtet nebeneinander um ein Zentrum – in dem vielleicht eine Kerze brennt, Blumen stehen, Edelsteine oder Orakelkarten liegen. Die Form des Kreises macht möglich, dass sich alle Frauen sehen und damit spiegeln können. Er schafft energetisch die Voraussetzungen dafür, dass sich alle gleichwertig fühlen – ohne Hierarchien – Verantwortung teilen und aus den Lebenserfahrungen der anderen lernen können.

Im Kreis sitzend halten deine Mitfrauen den Raum und hören Dir mit offenem Herzen und schweigend zu. Du gibst deiner Seele eine Stimme und erlebst Dich in dieser achtsamen Atmosphäre als vollkommen angenommen. Das Geschenk des Gehört- und Gesehenwerden in diesem bezeugenden Raum hat enorme Heilkraft. Durch das Formulieren und Dir selbst zuhören, kannst Du zu Klarheit und neuen Erkenntnissen gelangen.

Im Kreis darf sein, was gerade ist. Wie unterstützend und stärkend sich das anfühlt! Du kannst aufatmen und in der Tiefe entspannen.

Authentizität ist dabei eine Grundvoraussetzung. Sie ermöglicht es, dass ich mit mir selbst und mit anderen tiefer gehen kann. Gleichzeitig sorgt sie dafür, dass der Frauenkreis nicht immer nur ein gemütlicher Wohlfühl-Ort mit Good-Vibes-Only ist, sondern ein Raum, in dem echte Emotionen, Zweifel, Ängste, Sorgen, Frust und Tränen ans Licht dürfen. Wie befreiend! Auch wenn es vielen erst mal nicht so leichtfällt, sich roh, echt und verletzlich zu zeigen – leben wir doch in einer Leistungsgesellschaft, die uns diverse vordefinierte Rollen vorgibt und uns vorgaukelt, wir würden erst dann akzeptiert und geliebt werden, wenn wir sie alle perfekt erfüllen.

Doch immer wieder die Erfahrung zu machen, dass ich mit all meinen Anteilen da sein darf, genauso, wie ich gerade bin, dass ich nicht performen muss und dass ähnliche Gefühle und Gedanken auch andere Frauen im Kreis bewegen, lässt Vertrauen wachsen und hilft, Schicht für Schicht den Schleier abzulegen. Es ist unglaublich beglückend zu merken, dass viele von uns den gleichen Herausforderungen gegenüberstehen, auch wenn die individuelle Geschichte jeweils anders ist.

Ein Kreisabend berührt, nährt, gibt dir Energie, lässt dich du sein, ist wertungsfrei und inspirierend. All deine Gefühle haben Platz und du bist getragen. Gemeinsam können wir lachen, weinen oder wütend sein.

Text inspiriert von meinen eigenen Erfahrungen, dem Artikel in Yoga Easy und weiteren Quellen.

VOICE & MOVEMENT WORKSHOP
Sonntag 28. Januar 11 – 14 Uhr 2024 im Zentrum Elch Frieden, Zürich

Die bewegte Stimme – ein Workshop für mehr Leichtigkeit und Freude in Körper und Stimme.
Wir beginnen mit Qi Gong & Yoga, um Atem und Körper auf einen freien Energiefluss einzustimmen. Dann, je nach Gruppe, spielerische Stimmexperimente, Improvisationen, Tonings, einfache Lieder, Circle Songs…. und lassen die Fülle der Stille uns nähren und stärken.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – Wenn du dich in einer kleinen Gruppe von Menschen dem jeweiligen Moment öffnen magst, kann ein spielerisches und freudiges Miteinander entstehen.
Melde dich bitte bis spätestens 20. Januar 24 an für diesen wunderbaren Start ins neue Jahr. Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt und kostet Fr. 50.—. Die Anmeldung ist verbindlich, bezahlen kannst du via twint 077 413 31 35 oder kontaktiere mich für die Bankverbindung. Weitere Infos zu Karin www.karinmari.ch

Danke, schön wars mit euch allen!!! 🙂

YOGA RETREAT 23.-25. JUNI 2023 NOURISH YOUR HEART  im Cortinella

Verbinde dich mit deinem Herzen, deiner Leidenschaft und deinen Visionen in diesem kreativen Retreat. Wir nehmen uns Zeit unser Herz zu nähren, heilen, zu vitalisieren und mutiger zu werden. In den Yogaeinheiten praktizieren wir Asanas, Pranayama, Meditation und Übungen spezifisch für Herz und Herzchakra. Das Handmudra «Abhaya Hridaya – Mutiges Herz» wird uns auf unserer inneren Reise begleiten und unterstützen. Ausserdem erhälst du wertvolle Inputs und Zeit zum Austausch. Lass dich auf allen Ebenen berühren: Herz, Körper, Geist und Seele.

Ivy & ich leiten dieses Retreat gemeinsam und unterrichten auf Deutsch und Englisch.

Das Cortinella ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe und des Krafttankens in Mitten der Urner Bergwelt. Auf knapp 1’300 Metern über Meer ist «der kleine Hof» umgeben von Wiesen und Tannen. Ein schöner Spaziergang führt zum Arnisee. Angeboten wird eine vegane Halb-Pension.

www.cortinella-uri.ch

IMPRESSIONEN VERGANGENER EVENTS:

Yoga Retreat «SYMPHONIE AUS STILLE & LEBENDIGKEIT» im Cortinella 2022

SPRING DETOX YOGA WORKSHOP 20. März 11-13:30h 2022 im Zentrum Elch Frieden. Reinigende Yogaübungen und viele nützliche Tipps. Mit Ivy & mir. Fr. 50.- inkl. ein Smoothie 🙂

HOT FLOW UND HEISSE SUPPE  2022 Herz und Bauch wärmen mit Claudia und mir: verschoben. Claudia ist eine leidenschaftliche Köchin; von ihr lernst du zwei geniale Suppenrezepte.

Zwischen den Jahren liegen die Rauhnächte. In diesen 12 Nächten des Übergangs können wir das alte Jahr hinter uns lassen und Raum kreieren für das neue. Es ist die Zeit, in der wir Wünsche und Intentionen für die Zukunft manifestieren können. Gemeinsam wirkt stärker, Feuerritual Dez. 2021 @MERKHOF

priiiima Zeit in Tschlin Juni 21

2021

2020

BRAUNWALD Juli 20

Fabelhaft war’s! Dank der Panorama-Jurte, dem Skilift-Bödeli, dem wunderbaren Wetter mit traumhaftem Sternenhimmel bei Leermond und nicht zuletzt unserer gemeinsamen Praxis.